髪と肌に良いごはん

レシピあり。超簡単美容師が作る髪と肌に良い髪メシ。美容室と料理の可能性。

効能

白米では無く玄米を使います。

玄米による抗酸化作用

体をサビさせる活性酸素から細胞を守り、髪と肌にもアンチエイジング効果も期待できます

白髪の原因の一つ銅イオンの不足をエビに含まれる銅イオンによって補います。

髪の毛はタンパク質なのですが、イカに含まれるタウリンによって、髪の結合を強くします。

材料 玄米 1合分 シーフードミックス１袋 パエリアの素。 水600cc フライパンにシーフードミックスを入れて、熱がしっかり通るまで炒めます。 冷凍のシーフードミックスは作る３０分前には冷凍庫から出します。

炒めたフライパンに玄米パエリアの素を水を入れて煮詰めて終わりです。

強火7分後に弱火１２分ほどで水分が飛んだら出来上がりです！