レベルアップのために

皆様こんにちは❤️

いつも応援ありがとうございます("⌒∇⌒")

2月に入ってまた寒くなりましたね。

風邪など大丈夫ですか？

今日は私のレベルアップにつて、ブログに書こうかなぁ～と思います！今普段の練習で、ダンスや歌、精神集中などなど…取り入れてます！

これが、私が2020年に立てた目標！

基礎の部分は、自分の生誕ライブで課題に上がったことを越えて行けるように考えてみました❤️

生誕ワンマンライブは、本当に楽しかった。この「楽しい」って思える感覚を最後の最後まで皆に届けていきたい❤️とそんな気持ちで目標立てました！

去年の9月ごろから、ジムに通って体力づくりを始めました！体脂肪は4%減り、基礎体温もあがりました("⌒∇⌒")基礎体温あげると風邪にもかかりにくくなりました←もともと、あんまりかからないんですが🤣体調管理は大事ですね！

精神面では、本当にまだまだ弱い部分があるので本を読んでアンカートレーニングをやってるよ＼(^_^)／集中力は怖い怖い怖いと思いながら、パソコンでサバイバルゲームをやってるよ( *・ω・)ノ

何かに取り組む時に「めんどくさい」って感情が率先すると、効率が悪くなるので毎日の習慣になるようにモチベーションはやりはじめてからついてくるような感じにしてる❤️

フルマラソン完走を目標に、ランニングも3ヶ月前から少しずつ始めて今では5キロくらいは止まらず楽しめるようになったよ！

やってる中で思うのは、楽しいと思えるようになると効率があがるってことかな("⌒∇⌒")

あと、私は「がむしゃらにやる」のが苦手。

どうせやるなら、意味のあるものにしたい！っていうのがあるの♪

この前、顎があがる癖があるよね！

って教えてもらった！後輩には顎下げて！っていってるけど自分の癖って、１人で動画見てもわからないものですね～。

私は喉も万全な時少ないし、もともと音の粒があらいからできるなら負担なく歌いたい。そう思って、顎を下げることに集中したライブをしてみたんだけど…

どうしても、顎を下げると喉が閉まる。

ん～なぜ？特に高音？

とずっと考えました…。

声帯？筋肉？発声？

空気の流れ常にスースー言いながら確認。

自分のライブ映像を見ながら確認。

聞けば早いけど、聞いたらすぐに正解がわかってしまう。そしてその答えが私にとって正解かわからない。だから私は自分で考えてから答え合わせします。だって自分のことだから( ・`д・´)

それを課題に、メニューをこなしてたら…

歌の練習とは違うメニューで気づきました！ランニングしてて、膝がいたくなったことをきっかけに喉閉まるの足裏の体重移動が関係してるんじゃないかな？と。

整体にいって調べてきました！

ちょっと変な顔してるのがジワル🤣

とまぁ、そこは無視してください笑

上半身姿勢だけみると悪くないけど。

腰はかなりそってる。

ヒールのはきすぎで、本来くるぶしの下にこないといけない重心がかなり前にあることがわかったの！猫背は1年かけて、意識と強制下着で改善したけど下半身の動きが連動できてないから腰で調整してるって感じでした！

重心が前にくると、人間の頭は重たいので転ばないように前にでます→そこから反り腰なのに筋肉で骨盤の上を意識してまっすぐもってくると顎引いた頭の位置が自然な位置になるのでフラフラします。

無理な体制で喉しまる。

という結果でした！

接骨院の先生にアドバイスいただきヒールで劣化した尻を鍛えることに！右足の大臀筋がかなり左足に比べてかなり弱いので左右の足の長さもだいぶ違ってました！

という訳で、喉の閉まる顎を下げれない原因はお尻にありました！笑

早速トレーニングして…

少し筋肉痛です( ・`д・´)

長くなりましたが、代表はいつも私に答えを教えません。最初はイライラしました。何もしてくれないと、いつも激怒してました。

でも、答えを与えられると自分で考えなくなります。動物に餌をあげてたら狩りのやり方を忘れてしまいます。

デメリットもあるよ。時間と精神力がかなりいる。見つけれないと悩むし、ずっとつまずく。練習にすらやる気がおこらない。わからないから、精神的にもきつい。

利益だけ考えると事務所だって、答えを教えてすぐ改善してライブ本数いけるようにしたいと思う。

でも、私は考えることによって自分で見つけれる人になれる。それは引き出しになり経験として蓄積される。同じ問題を解くとき一度やった問題なら思い出すことができれば早いです。　応用だって、今までのことを思い出すと試すことができる。

こういうプロデュースは、利益優先な事務所だと行わないしそもそもアイドルに選択肢はない。SST代表は利益じゃなく人を育ててくれてる。

いろんなアイドルさんにアドバイスするときも、私のこのやり方はおすすめしない。経験した分財産になるけど、めちゃ大変だし時間と精神力削られる。舞台どころじゃなくなると思う。

だから、SSTファミリーには私が失敗した経験を話してあげたい。それは私の財産だけど、同じ苦しみを、わざわざ同じように繰り返す時間は省いて、一緒に楽しいステージができるように！って前に進めるように考えてあげれたらいいなって思ってる！

私は自分のレベルアップのための答えを見つけたけど、それが正解だったか確認するために今日もトレーニング！

ずっと長くファンの皆と夢を追いかけれるように！自分自身のレベルアップだ！！！

今日も１日楽しもうね＼(^_^)／

PLUS ULTRA限界のむこうへ！

いつも応援ありがとう❤️