流行りの筋トレ

たまたま見ていた夕方の番組と

翌朝のワイドショーとで

まったく同じ筋トレを紹介して

いました。

今、流行りのようです。

肩甲骨を寄せていく方法は

上腕を外転させてから

行う方が、効果的だという

メッセージはなるほど！！と

思いましたが・・

多裂筋を鍛えるという

壁ピタのスクワットは

手のひらと胸とつま先を

壁につけたまま行うので

これ、けっこう腰にきます。

背筋が柔軟になる？？

多裂筋が鍛えられる？？

のかもしれませんが

あまりムリをしない方が

いいと思いました。

モデルとして、スクワットを

していたＭＣの男性の悲鳴が

マジだったので(^^;

「宮崎のあなた💛」は

気になる筋肉がありますか？