ビルド走15km 第2週目
2020.02.19 08:00
本日は二週目のビルド走
今回は設定ペースに忠実に行く
設定ペースは以下の通り
5km:5'20
10km:5'10
15km:4'50
いい感じのペースで走れた
最後の2kmは押さえつけずに快調なペースで走った
先日の練習会で、太もも前の筋肉をあまり使わずに、臀筋を使って走るということを意識して走ってみた
意識して走ってみるとスピードも出しやすくなったかもしれない
感触としては80〜90％の力で走りきれた感じかな
余力を少し残せたので今の所順調な滑り出し