ヨガってどんな効果があるの？

こんばんは⁎ˇ◡ˇ⁎

お久しぶりの投稿になってしまいました😅

ヨガをしたことがない方々から、

"ヨガってどんな効果があるの？"

"なんでヨガをするといいの？"と

よく聞かれるので、今日はヨガの魅力をお伝えします❣️

何がいいかと言いますと、

世間一般的に言われていることは

①肩凝りや腰痛が楽になる

②運動不足解消になる

③適度に筋肉がついて姿勢がよくなる

④気になる身体の症状の改善

⑤人によっては痩せる

⑥精神的に落ち着く

などなど…他にもいろいろありますが、

私がヨガをお勧めする一番の理由は、

ヨガをすることで、「自分の心と身体の声が聞けるようになる」

そして、「身も心も元気になる」からです💗

"…何言ってるの？😳"

 "どうゆうこと？😳"

と思いますよね。（笑）

簡単に言うと、

ヨガをする前と終わった後では心の持ちようが変化してます。

心と身体は繋がっているので、

身体を整えると心も整うし、

身体がスッキリすると心もスッキリするのです！

要するに、身体だけじゃなく、精神的にも元気になるのです❣️

私は皆さんに、心身ともに元気になってもらいたい！

毎日Happyな気持ちで過ごしてほしい！と

思っています◡̈♥︎

そこにプラスアルファ、肩こりや腰痛が改善したらいいなぁ…✨と。

肉体の症状が楽になれば、なお嬉しい。

(ヨガを継続的に行えば、改善されますよ☺️)

皆さん、一緒にヨガして元気になりましょう！