目の周りに起こる頭痛の対処法

こんばんは^ ^

freeedom伊藤です！

寒くなると血流量が少なくなります。

血流量が少なくなると筋肉が硬まってきます。

筋肉が硬まってくると血流量が少なくなります。

この悪循環に陥ると、様々な症状が出てきます。

代表的なものが頭痛です。

ただひと口に頭痛と言ってもどこに痛みがあるかで対処法が変わってきます。

今回は「目の周り」に痛みが出ている場合です。

胸鎖乳突筋

を緩めるのが有効です。

　　　　　　　　　※骨格筋の解剖より

首の横にある筋肉です。

ここの筋肉が硬まると頭に行く血流を妨げてしまうので、常に緩んでるのが理想です。

しかし！

胸鎖乳突筋は頭を支える筋肉なので日常でリラックスしてる時間はかなり短いです。

そこで、セルフケアをしっかりやってなるべく労ってやりましょう笑

右側の胸鎖乳突筋を緩める時は、左手で筋肉を掴み、ゆっくり円を描くように回していきましょう。

デリケートな筋肉なのでやり過ぎ注意です。

わかりづらいですね笑

なんとかがんばって下さい！！！笑

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