本当に食べていない？本当に？
2019.10.05 23:50
こんにちは！
筋膜整体師のmakiです
食べていないのに太ってしまう
原因の一つは以前記事で書いた
がありますが、
他にもあります。
それは・・・
自分が気づいていないということ！
意外とこの原因は多く、
前もお客様とお話ししていて
「え？●●さん、
甘いもの摂りすぎてませんか？」
「あ！言われてみれば・・
当たり前に毎日食べていて
普通になっていましたが
・・・結構食べてますよね（苦笑）」
なんてことがありました。
そう、
自分では当たり前の習慣
て「無意識」でやっているので
自分では気が付きにくいんです。
では、どうしたら気が付くのか。
それは
毎日の食生活を書き出す
（もし分かるならカロリーも）
書くことで客観的に食生活が見られます。
例えば
・栄養が偏っていないか
・カロリーを摂りすぎていないか
（一日にとるカロリーは
こちらの記事を参照）
・塩分・糖分を摂りすぎていないか
・お酒の量は多すぎないか？
などなど。
色々気が付けると思います。
なので
①食生活（カロリー）を書き出し、
②食事を一日のカロリー内におさめ、
③食事の質（内容）にこだわる
そうすると３か月くらい経つと
（なぜ３か月なのかはこちらの記事を参照）
体の状態はグンと変わっていきますよ～＾＾
焼肉が好きすぎます・・・
【筋膜リリース店Pygmalion（ピグマリオン）】
住所 : 池尻大橋駅から徒歩３分
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