痩せるストレッチ　条件

こんにちは✨

ストレッチは体に色んな良い効果が

あるのですが、その中で

効果が出ないもしくは

逆に痛めてしまった方、など

いらっしゃいます

ストレッチを効果的に行えれば

代謝が良くなり

痩せやすい体になります

その効果を発揮するには

・筋肉が硬くなってしまっていない

事が、必須条件になってきます

基本的には

普段体を動かしていなかったりする方は

筋肉が硬くなってしまって

伸びる事が難しくなっています

まずはその状態でストレッチをしても

効果は出辛いのはイメージがつくと思います

なので、まずは過度に緊張している筋肉を

和らげて適切なストレッチをする事が

痩せれるストレッチになってきます☘