□健康的な食事をとると3週間で「うつ」が改善
2020.03.30 01:00
加工食品や飽和脂肪酸、砂糖の多い食事は精神の状態にも影響するようです。
摂ってもいいと思いますが、摂り過ぎが良くないんですよね。
果物、野菜、肉、魚を豊富に摂取できる食事を摂ると、精神状態も今よりも安定するので、そのような食事ができるといいですよね。
炭水化物もとってね。
炭水化物を抜かしてしまいがちですが、
すべてがそろってバランスの良い食事です。
Yuu🌼
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