1月15日(水)『筋ﾄﾚ､今年の目標』

今年は､3年連続で東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会､60歳の部に出場し､念願の表彰台を狙いたい｡毎年､体はよくなっていると思うのだが､努力しているのは自分だけでなく､出場する選手全員が努力しているので､表彰台に乗るのは､なかなか難しいものだと思う｡

60歳の部は､今年60歳になる人も出場できる｡実質59歳でも出場できるのだ｡若い頃から筋ﾄﾚしていて､満を持して60歳の部に出場する人と､65歳から本格的に始めて､まだ3年半しかたっていない68歳の私が､平場で戦うのは､相当難しいと思う｡下手をすると予選落ちも覚悟しないといけないと思う｡それでも､なんとか表彰台に乗ることを目指し､筋ﾄﾚを頑張りたいと思う｡

去年は､減量で､体重54,7ｷﾛ､体脂肪率7,3%まで落としたが､下腹部の脂肪は完全に落ちず､11本の皺になって残ってしまった｡下腹部が､若い人のように奇麗にはならず､皴という醜い姿での出場を余儀なくされた｡大会では､身体全体の筋量では､負けていないと思ったのだが､絞りは全くﾀﾞﾒで､5位入賞がやっとで､これも仕方がないと思った｡

最近のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会では､絞りは重要で､いくら筋肉の量はあっても､絞りとｶｯﾄが甘いと､上位は窺えないことが分かった｡今年は､早目に減量を進め3月末日までに55ｷﾛまで持って行きたいと思う｡

去年より､広背筋が広がり､三角筋もでかくなってきている｡得意の大胸筋と､脚のｶｯﾄも去年より充実したい｡何よりも､問題は腹筋だ｡何とかして下腹部の脂肪を落とし､綺麗なｼｯｸｽﾊﾟｯｸを出して､出場したいものだ｡