2020.2.16

⚪️シッティングガード

・アームドラッグ〜バックテイク

（フォワードロール・バックロール）

・プッシュプルテイクダウン

（ニアサイドパス）

・クイックイージーループチョーク

⚪️ライトスパー

⚪️補強