楽しい休日の始まりは✨❤️✨

今日は久しぶりにゆっくりの休日🌸☘️✨

朝からゆっくりとバスタイム🛁

好きな音楽にミネラルウォーターや本を持ち込んで

さぁ  始めよう✨お肌の潤いタイム❤️

モイスチャーバスを使って お肌に深く潤いを届けながらマナー本など読んだり😃

女性ホルモンをアップされる9つの方法✨

エストロゲンとプロゲステロンが女性ホルモンと

すごく関係が深いのです😳

この下垂体は様々なホルモンの働きをコントロ－ルしていて

女性ホルモンの分泌量のバランスを変えながら作用し女性の体に重要な役割をしているのです。

ホルモンのバランスを崩す原因は…ストレス💧

ストレスにより、自律神経の乱れが脳の機能にも影響を与えています

脳が正常に女性ホルモンの分泌の指令を発信できなくなるんです

無理なダイエットにより女性ホルモンの分泌低下につながります。

※　骨盤の歪み

骨盤の歪みにより、卵巣の血管が圧迫され女性ホルモンが卵巣に届かない。

 

何だかみんな重要そうですね！

 

女性ホルモンをアップさせる９つの方法❣

 

１ ： 朝日を浴びて深呼吸しながら、「良く寝た～・ぐっすり眠れた～、今日も良いことありそう」と声に出して言う💕

２ ： 昼食には、肉・魚 、たんぱく質をたっぷり頂きながら、「美味しい・美味しかった～」と声にだす。

３ ： 眠る時間を一定にし、なるべく６時間以上の睡眠を心がける💕

４ ： 少しの運動。

５ ： 朝起きたら基礎体温を測定。

６ ： ときめきやドキドキすることたくさん増やす💕

７ : 体を冷やさない‼️

８ ： 湯船でボ－っと３分間程度脳を休ませる入浴をする✨

９ ： 寝る前に体と心をリラックスさせる。

この９つの中から３つ～５つ程度選び

実践してみましょう✊🏻

モイスチャ－バス💫…

１．７．８．９．の４個をクリアすることで

ホルモンのバランスを整えられるのであれば

心も体もお肌ももう最高です✨

とにかく 体が温まり 脳のα波が増えるんですよ！

湿疹でお困りの赤ちゃんはもちろん  アトピー性皮膚炎の方にもおススメです☘️

お風呂から出たお肌は全身 しっと〜り フワフワ✨

さぁ〜マナー本もしっかり読んだし ご馳走食べに

出かけよ🚗💭💭

楽しい休日の始まりは しっとりうる艶肌から

始まります✨❤️✨