Youtube
2020.02.24 06:32
昨日（2/23）YoutubeチャンネルecolonBodyに筋肉ほぐしのセルフマッサージの基礎動画をアップしました♪
過去に色々紹介して来たほぐしやストレッチ。実際私がやっているまんまの動画を今回は簡単バージョンで公開。
動画見ながら同時に行えるよう早送りしてません。動画は15分程度。通しでやったら15分かからず終わります。
毎日コツコツ10分程度。時間に余裕があればゆっくりじっくり♪
手が空く時間があれば秒でもストレッチ、秒でもでもほぐしマッサージ♡
毎日の意識で体は素直に変わって行きます♪
こんなやり方でほぐしてたんだ･･･
私違ったかも！とか合ってた♡とか改めて見てくれたら嬉しいです。
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