運転の時の姿勢を意識するだけで、腰痛やぽっこりお腹の解消につながる！

おはよー♪

ピラティスインストラクターのMEGUです♪

皆さんは車を乗るときどんな体勢で運転してますか？

車の運転の姿勢が悪いと、巻き肩やストレートネックの原因になり、肩こりや肩甲骨周りの痛みを引き起こしてしまうねん！

痛みだけじゃなくて、姿勢のせいで、ぽっこりお腹の原因にも。

なので、是非、運転中は意識してみて！

骨盤が前傾して腰や背中が反ったり

骨盤が後傾して、肩や顔が前に出たりしてない？

（顔が前に出るだけで横顔がたるんでる😱恐怖🥶）

これもパソコンをする姿勢と同じで、よく車を運転する人は意識した方がええと思うねんな〜

詳しくは、こちらから↓

ちなみに、車の座席は後傾になりやすい構造になってるから↓みたいなクッションを腰の上辺りにセットして、後傾しないようにすると◎

前傾さんも、同じように腰の上辺りにセットして、そのクッションを腰の上辺りで押し付けるようなイメージで座るようにしてみて！

それだけで、後傾の方も前傾の方も、運転の時の腰痛が暖和されたりするよー♪

※クッションはブログの最後に載せているので、興味のある方はみてね！

できるだけ骨盤がまっすぐ立つように、クッションをセットして、その骨盤の上に背骨、首、頭が乗るような意識でね！

腕が↑のように伸びきると巻き肩の原因となり、肩こりなどになりやすいから、

（）

ハンドルを握っても、脇が軽く閉まるぐらいに座席を調整してみて♪

よく車を運転する人は、これを意識するだけで、顔のたるみやぽっこりお腹を解消することができたりするよー♪

なので、ぜひ試してみてね♪

ではまた〜

車のシート用クッションはこちらに載せてるので興味がある人はみてね〜♪↓