瞑想のある暮らし
2月は瞑想基礎講座のお問い合わせが多く、
数回、オンライン、対面を含めてさせていただきました。
瞑想って、どんなイメージ？
には、
座禅のようなもの
だったり、
自分と対話するとか
本来の自分を見つけるとか
だったり
よくわからない・・
とか。
瞑想のイメージは、みなさん様々でした＾＾
ですよね。
でも、
目をつぶって、呼吸を大事にするだけで、
なんだか、落ち着くのはわかりますか？
視界からの情報をシャットアウトするだけでも、
なんだか、落ち着きます。
どれだけ、日頃、
視界から入る情報で脳が右往左往して、
情報を瞬時に処理しているのか、
よくわかります。
沢山の情報が行き交う現実と、
いろんなタスクが待っている日常
暇になれ～！！
って念じたって、
暇になんかなりません。
何もない日はやってこないんですよね。
特に,ママは、
自分の仕事を投げ出しても、
家事はあるし、
ご飯は作らなきゃいけないし、
洗濯だってあります。
暇でやることなーーーいって
言ってる息子を見ると、
うらやましくさえなります。
やらないといけないことはあるけど、
やりたくないことは、脇において
やることなーい！暇だーーーって
さわいでいるのですから。
そんな風になれたら、幸せです。
わたしたち、おとなは
やっぱり、そうはいきませんよね。
だから、3分、目を閉じるだけでも、
違うんです。
3回呼吸を意識するだけでも、
素に戻れるんです。
今目の前の出来事や、しなくっちゃいけないことで、
翻弄されてるときこそ、
自分自身を、「一時停止する」する
自分に一瞬、意識を向けると、
目の前の出来事を惰性でもなく、
一瞬で、切替わり、仕事ができるのです。
目を閉じて、深呼吸3回
それだけでも、一旦リセットするし
いらない気持ちをリリースすることができます。
心地良く、できる範囲で、
楽しく、Relaxして、
毎日を生きるための方法のひとつに
瞑想はいかがですか？
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