瞑想の効果

ヨガや瞑想が世界的に広まっています

道端ジェシカさん

ミランダカーさん

ジゼルブンチェンさん

以前は「セイコウシャ」になる為に様々な本を読みましたが、

やはり皆さん瞑想をしていると書いていました。

瞑想しなさい、というサインかな( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )

そんな感じで瞑想を始めてから、効果を実感しています♡

1.リラックスして、自分の中心に戻れる♡

既存のルールや人間関係。外界での出来事に振り回されたとしても、自分の内なる声を聞いてブレなくなりました( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )

2.心が穏やかに、ささやかな日常に感謝が湧く

自然のエネルギーや、沢山の周りからのサポートに気付き、ありがとう♡の気持ちになり幸せホルモンがでます( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )

3.自分を客観視できる

自分の感情や言葉を客観視出来るようになると、自分を深く理解できるようになります♡例えば気分がネガティヴになると、物事の悪い側面ばかりをキャッチしてしまうクセがあるな、とか。それに気付き、良し悪しのジャッジをつけずにただ認めてあげると心は納得し、クセは自然に消えていったりします( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )

4.直感が冴える

インスピレーションが湧く、選択肢が出た時に自分に必要な方を選ぶようになる、必要な物事を引き寄せます( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )

目を閉じリラックスして呼吸してみましょう♡

自分の浮かんでは消える思考と

呼吸に意識を向けてみましょう( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )