免疫力とは言うものの

免疫力を上げる、とは言うものの。

免疫というのは、諸内臓器や自律神経との関係性から免疫力の良し悪しが決まる。

それは暮らしの結果だとも言えるとも思います。

免疫力のみを端的に上げる事は難しく、体、心、暮らしの全体から観て、整えなおす事が必須！！ですね。

ただ、今はコロナウイルスの渦中なので、その対策を上げておきます。

・冷たい飲み物、食べ物は取らない。

・砂糖、小麦、乳製品は極力減らす。

・動物性の食事が多いかたは、植物性の食事を増やす。

・生野菜、果物から酵素を取り入れる。

・発酵食品を取る。味噌、納豆、キムチ等。

・腸を温める食事を取る（湯豆腐に生姜など、根菜類。）

・ゆっくりと入浴して体を温める。

・夜の食事をお腹いっぱいに食べず減らして、なるべく早く寝る。

・体を動かす。

仮に、かかった疑いがあったら、食事をせずに足湯（1時間ほど）をして寝る。

風邪の時でも同じですが、食事をしない事が免疫を鼓舞します。

この対策は普段から暮らしに取り入れると、免疫力は上がるし、体を整えてくれるものばかり。

今、この時期が何かを始めるチャンスなのかも、しれない。