新型コロナウイルス対策

最近本気で痩せようと考えている西村です。

8キロほど落としたいと考えております。

さて、新型コロナウイルスの情報が毎日報道されています。

マスクをしなければならないだとか、人と2m以内に近づいてはならないとか。

今日は、コロナウイルスを予防するという意味で効果的なのではないかと思われる方法を書きたいと思います。

①外から帰ったら手洗いうがい。

②水分不足を補い、水分のバランスを整える。

③栄養のバランスのとれた食事を摂る。

④睡眠、休息をしっかりとる。

⑤室内の保温・保湿をしっかり保つ。

⑥運動を行い基礎体温を上げる。

基本的にはこの様なことでウイルスの侵入、活性化を防ぎ、免疫力を高めもしウイルスの侵入があったとしても自己の免疫で対処することが出来ます。

普段睡眠不足や運動不足、栄養の偏りがある方なんかはしばらく気を付けておくのも悪くないかと思います。