コロナ対策　ピラティス

こんにちは🎵

ニュースをみると、『コロナ、コロナ、コロナ…』

まだ特効薬もない状態で、日本は病院に行ってもなかなか診察してもらえないみたいです…

病院に行ってもかなりまたないといけないみたいです💦

コロナにかかりたくないですね😅

もう自分で免疫上げるしか今はないですね‼️

免疫力を上げるための5つのポイント🙌✨✨

運動‼️💪

適度な運動は血流を促し、体温を上昇させます。ただし激しすぎる運動は、免疫力を下げることもあるので注意。

体温UP

体温が1℃上がると免疫力は5 ～ 6倍に、逆に1℃下がると30％低下します。入浴で体を温めるのもおすすめです。

睡眠😪💤

睡眠不足も免疫力を低下させる原因に。長く深い質のいい睡眠をとることが、風邪の予防にもつながります。

笑う👼

免疫細胞を活性化させるために、笑うことは大切。ストレスは免疫力低下の原因なので、日々を楽しく過ごしましょう

食生活🍴

食生活次第で腸内の免疫力を上げることができます。摂取カロリーを通常の70 ～ 80％にするのも効果的

❇診察できない人も多いのでニュースで感染してる人数の倍は本当は感染してる人いるそうです…

皆さんもコロナ対策しましょう💦

#ピラティススタジオGlanz

福岡県福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703

08085632199

#福岡ピラティス

#子連れ可能

#姿勢改善

#運動で免疫あげる

#コロナ

#コロナ対策

#免疫力