自分と会話する時間

自分を観察する。

ヨガはその時間。

自分に聞く。

ヨガはその時間。

自分に寄り添う。

ヨガはその時間。

呼吸の早さはどうかな。

呼吸の深さはどうかな。

今快適ですか？

どこか体が詰まってませんか？

痩せたーい、とか

柔らかくなりたーい、とかは

願いとしてあったとしても

ヨガに向かうときは

それは一旦おいて

呼吸を観察する。

体の声を聞く。

体の声ってどう聞くのー？

筋肉さんしゃべんのー？？

…みたいなことを言いたくなるのは

いつもの私のクセだわね。笑笑

今日は、せっかくシットリと

ブログを綴っていたのに…

結局はこんな調子になりそうです😆

たしかに

筋肉さんは、しゃべらないし、

（お尻が喋ったらこわいわな😅）

呼吸は

大抵の人が無意識でやってます。

寝てるときは、みんなそうだね。

もし

歩く時の、ひとつひとつの動作や

１回１回の呼吸を

その度に

意識の下で脳から指令を出して

コントロールしてたら

頭も体も疲れてしまうし、

もはや呼吸なんて

意識しなかったら止まるなら、

命にかかわるレベルだわね…(・Д・)

だから

慣れてることは

無意識にできるように

脳が覚えくれています🧠

逆にいうと

慣れてる動きだから

意識を向けていない👀

だから

意識しなくても

ある程度は体が

動くとしても

ちょっとずつの

体の故障

心の辛さは

置いてけぼりで

気付きにくかったりします。

私、今どう？

何を感じてる？

それって快適？

これって私のやりたいこと？

意識的に

呼吸を整え

体の各部位を

快適な場所に配置する

意識下のコントロールによって。

自分を大切にすると

心が豊かになります。

だって人から大切にされたら

心が豊かになるじゃない☺️？

自分で自分を

大事にしたっていいんだよ。

ていうか、

自分を大事にするのが1番ですわよ。

でないと、

周りの人にも

当たり散らしたり

「幸せにしてよー」って

期待してしまわないかい？

私だけかしら。😆笑笑

ブレやすい人ほど

自分と会話する時間を。

ヨガの後は

なんだか、ホンワカした気持ち。

だから、ヨガが好き☺️

ではまた♪