コロナ対策👾⚡️⚡️
2020.02.27 02:28
コロナウイルスが猛威を奮っており、いつ自分や家族が発症するか分からない状況です🚨
その為、自分が出来る範囲での対策は徹底したいもの。
とは言っても、マスクや除菌スプレーは売切れ続出ですよね🙀💦
では次の一手を打たなければいけません❗️
それは…「健康の3要素」で免疫力をUPすること☝🏾✨
3要素とは運動、栄養、休養ですね☺️
🏋🏼♂️週2〜3回の運動
🥦5大栄養素をバランス良く摂取
😪良質な睡眠
特に食事において、ビタミンは不足しがちですので、マルチビタミンなどのサプリから摂取することをオススメします💊
私自身もこれらを徹底しており、ここ数年風邪知らずで、毎日元気です🤗
皆様もまずは1週間❗️お試し下さいませ☀️☀️