自然体で

みなさんこんばんは🌇

昨日はご心配をおかけして申し訳ございませんでした🙇‍♂️

いつもと変わらず、すこぶる元気です💪

めまいの原因はわかりませんでしたが、自律神経の乱れもあったのではないか⁉️と思います‼️

規則正しい生活を見直さないといけないなと反省しました😔

質の高い睡眠

バランスにとれた食事

適度な運動

この3つを特に心がけたいと思います👍

改めて自分の弱さを知ることができ成長できるように頑張ります💪

今日は朝起きて20分間のウォーキンングを行ないました‼️

朝からの運動は気持ちが良かったです‼️

これは継続して続けていきたいと思います😊

朝から20分間のウォーミングの効果をあのDAIGOさんが解説していますので、興味がある方は覗いてみてください‼️

とにかく自分では感じていないストレスがあることを知ったので、少しでも気にかけストレス軽減に努めていきたいと思います😊

昨日のレアルマドリードvsマンチェスター・C

のチャンピオンリーグはめちゃくちゃ面白かったです⚽️

ペップvsジダンの采配対決やスーパースター同士の試合は見応えあって最高でした‼️

個人的にはペップ率いるマンチェスターCが好きなのでアウェイで勝てたことは非常に嬉しかったです‼️

2ndレグ楽しみです😊

今日の将太郎クッキングは

エレンギとソーセージのパスタ🍝

めちゃくちゃうまくできました‼️

バランスの取れた食事を意識します👍

日々の生活の中で目に見えない物を見ようとすることは非常に大切なんだと学びました‼️

自分らしく自然体で日々を楽しみます‼️

そして感謝の気持ちを忘れずに…🤝