痩せたいなら食べ方を変える

食べ方を変える

痩せたいとか

身体を作りたい って思ったら

食べ方を変えるといい♡

食べもの 

じゃなくて

食べ方 ね✨

普段、私たちは

食べているものに意識を向ける

ことが少ない

自分が食べているものって

把握しているようで

していないことが多い

だから、

目の前に食事が並んだ時点で

五感をフル活用して観察する

どんな見た目？

どんな香り？

そして、

今から自分が口にする食べ物は

何が使われていて

どんな調理をされていて

どんな味がするのだろうか

また

この料理が作られるまで

どんな人が携わっていて

今目の前に並んでるのか

想像してみる♡

すると

身体もしっかり反応していて

胃が活動的になったり

唾液が出てきたりもしている

食べものは、

口に入れる前に一度

思いをめぐらせ

口に入れたら

またもや五感をフル活用して

味わってみる♡

音✩

食感✩

口の中に広がる香り✩

味✩

そーゆー食べ方をしてみたら

色んなことが確実に変わる♪

クラムチャウダー

玉ねぎとバター使って

ホワイトソースを作って

アサリ 牡蠣 ほうれん草を入れる

味付けは塩麹だけ♡

小松菜と豆腐の蒸し煮は

醤油麹だけで味付け♪

せせりは、塩焼き

シンプルな味付けは

食材の味を引き立てる♡

美味しかった(*´꒳`*)ﾟ*.・♡

saya✩