鼻呼吸をオススメ🧘‍♀️

こんばんは🌙コロナウィルス感染拡大が心配な毎日ですが、1人1人が出来る事で身を守り、感染拡大を防ぎ、早く終息してくれる事を願います。

さて、今日は呼吸のお話。

皆さんは呼吸をどの様にしてますか？

ヨガにはいろんな呼吸法がありますが、基本的には鼻から吸う呼吸です。

【鼻呼吸】

鼻で息を吸うと空気中のホコリやウィルスを鼻の粘液がキャッチし、綺麗な酸素を肺におくります。更に温まって湿った空気になるので乾燥を防ぎます。ウィルスを除去し、病気になりにくいのです。

これを口で吸う息にすると汚れた空気がダイレクトに肺に入ってしまうし、喉も乾燥します。

他にも呼吸について語り出したら止まらないほど素晴らしい効果があるので、また別の日に♡

普段あまり意識してなかった方はぜひ今日から鼻呼吸に切り替えてウィルス除去しましょう！

もちろん、マスク、手洗い、うがいも♡

読んで頂きありがとうございました🧘‍♀️ナマステ♡