玄米ご飯

こんにちは

西奈良メディカルクリニックのシヅカです(*^^*)

5月に入り、最近ぐっと暖かくなりましたね。

私は富雄川を歩いて出勤してますが、

とっても気持ちが良いです(*´∀｀)

ウォーキングにはうってつけの季節ですね。

さて、私は最近、いつも食べている白米に玄米を混ぜて食べています。

玄米には、ビタミン、食物繊維などが含まれ、健康と美容に最適だそうです。

血糖値の上昇もゆるやかになるので、ダイエットにも効果があるそうですね( v^-゜)

私は、玄米を一晩水に浸してから、白米に混ぜて、普通の炊飯器で炊いています。

玄米ご飯は、ふっくらモチモチしていて、食べごたえがあって、おいしいです(*^^*)

食べはじめて2週間、まだ目に見える効果はありませんが、美味しいので続けられそうです！

興味のある方は、ぜひ試して見てください( v^-゜)♪

ただ、玄米は白米に比べて消化があまりよくないので、よく噛んで食べる必要があります。

よく噛んで、味わって食べるためには、丈夫な歯でいることが大事ですね！

体の健康と同じように、歯の健康にも、気を配りましょうね（*＾3＾）