3月スケジュール

ママヨガ★子連れＯＫ！！

■3月のテーマ

＜＜生活習慣見直し月間＞＞

目標再設定！
あなたの健康寿命は大丈夫？

今年が始まって3ヶ月目に突入！

年始に「今年は●●頑張りたいな」と考えていたことありませんか？

それがカラダづくりであれば

ぜひお手伝いさせてください❤️

子どもを産むと気になる夫婦の寿命

子どもが成人して一人前になるまで

元気でいなくては…

そして、老後は元気に過ごしたい！

(そんな老後のことなんて…まだ早い〜ではなく、今から備えておくことが大事なんです)

今月のレッスンは

●生活習慣気付きチェック

●改善レッスン

→ずっと自分の足で歩く下半身づくり

→いつまでもいい姿勢に！姿勢改善(背中&お腹)

→心も身体も柔軟な大人に★柔軟性アップ

→脳トレエクササイズ。笑

を行います。

育児で凝り固まった身体をほぐしながら、普段使っていない筋肉を使っていきます。

ちょっと最近運動したいなと探している方におススメ★

お子様連れ参加ＯＫ！！

もちろん、ママ１人での参加大歓迎です。

午前中の隙間時間を自分時間に変えてみませんか？

そして、レッスンを通してママさん通しの繋がりもできると嬉しいです。

高砂に知り合いが増え、安心して子育てができる場所になっていくといいなと思います。

<日程>

3月5.12.19日(木)

■１０：１５～１１：１５　ヨガレッスン

■１１：１５～１１：４５　お茶会/自由参加(主婦の自由時間は大切です、ご自由にどうぞ♪)

場所:高砂地区センター　２階大広間

＜持ち物＞

●動きやすい服装

●ヨガマット、もしくは大きめのタオル

（畳の上で行いますので、気にならなければ無くても大丈夫です）

●飲み物

●お子様に必要なもの

●お子様の好きなおもちゃ

●お茶会参加の方は、自分の飲みたい飲み物などご自由にお持ちください。

（レッスン後にハーブティなどご用意しております。）

＜レッスン参加費＞

１回１０００円

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ご予約は

saoriyoga2015@gmail.com　へご連絡よろしくお願いします。

尚、下記内容のご記入をよろしくお願い致します。

１．お名前

２．参加希望日

３．お子様がいらっしゃる場合はお名前と月齢

３日経っても返信がない場合、お手数ですが再度ご連絡をよろしくお願い致します。

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