身体リセットヨガとは
2020.02.28 05:35
身体リセットヨガを一言で表すと
『日々の疲れを一日の最後に取り除き明日へ元気を繋げよう♫』とです。
また、初心者の方でも安心して
ヨガを始めることができる、
優しいヨガとなっています。
また、ヨガとは呼吸にあわせてカラダを動かし
ご自分のペースでポーズをとっていきます。
集中力が高まるとともに、
血流やリンパの流れを促して、
体の中のいらなくなったものを
体の外に出していきましょう。
さて、最近このような症状でお悩みの方はいませんか？
・身体がだるく、重く感じる
・仕事帰り、靴がパンパンになる
・1年前に着ていた服が着れなくなった
・毎朝顔を見ると疲れを感じる
・毎朝起きるのが辛い
・手足が冷たくて目が覚める
・夜寝付きが悪い
・寝ても何度も目が覚める
・肩こり、腰痛がある
現代社会、どれが一つは必ずと言っていい程
当てはまるのではないでしょうか。
そこでプラスOne de Yogaでは
そんなお悩みを少しでも解消できたらいいなと、お手伝いをさせていただきます！
ステップ1 （カウンセリング）
レッスン前に今現在のお悩みやなどをシートで書いてもらいます。（書ける範囲で構いません。）
それに合わせたレッスン中のポイントやレッスンのお勧め、日常の中でできることなどアドバイスさせていただきます。
ステップ２ （レッスン）
ポーズの説明、効果効能、など一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。
その中でご自身の無理のないポーズを選んでいただきます。
無理はしないことを大前提にヨガを行いましょう♫
またポーズの完成度よりも呼吸の深まりを大事にしています。
周りとは比べず自分自身と会話をするお時間にしましょう。
一日に一時間でも自分自身と向き合う
リラックスした時間を送り、
夕方に行うクラスですので
一日の疲れをとり、
明日へエネルギーを繋げていきましょう♬