免疫力アップ！冷え性改善！室内でできる全身運動！3分間「ゴリラ」
2020.02.28 12:32
たった3分間！
その場でできる全身運動！
その名も『ゴリラ』（笑）
やってみたらなんとなくわかりますよ〜（笑）
雨が降っても！
雪が積もっても！
冬、寒くても！
夏、暑くても！
花粉が飛んでも！
忙しくてジムなどに行く時間がないビジネスマンでも
お子さんが小さくてなかなか運動出来ないお母さんでも
いつでも、何処でも、誰でも出来ます！
飛び跳ねないので、マンションでもOK！
立つのが難しい場合や足が悪い場合は、
椅子に座って、上半身だけの動きだけでOKです。
全身の血流が良くなり
代謝がアップするので
免疫力がアップします。
冷え性も続けていれば改善します。
体調が悪い方は、
自分の体調と相談しながら、
無理のない範囲でおこなってみて下さい。
この動画では3分間行っていますが、
もし3分がきつい場合は、
1分くらいから始めて、
体力がついてきたら、
徐々に時間を長くしてみて下さい。
逆に3分間なんて簡単だよ！という方は、
もっと長い時間行って頂いても大丈夫です。
YouTubeにアップしたので
ぜひ1度やってみて下さい(^^)/
『ゴリラ』
https://www.youtube.com/watch?v=eTUL3U63cgU&t=10s
この映像は、2020年2月8日
奈良県桜井市（有）島家具製作所で
「好評につき第2弾！島家具製作所オススメの”体調アップする椅子”たちと呼吸と姿勢で！体調＆集中力アップ！頭も良くなる座り方セミナー」で録画したものです。