コロナ対策その6 乾燥が強い方No2

乾燥がひどい方NO2

乾燥は肺の働機と密接に関係していると

中医学では考えます

みなさまご存知のインフルエンザウイルスもとくに乾燥する季節に蔓延します

肺は呼吸器だけでなく、カラダの表面や皮膚、空気の入口である鼻などとも繋っていて、中医学では肺の働きが(気)を巡らしていると考えます

呼吸器はウイルス感染の最前線！

肺を守ることが、身体を守ることに繋がります

外気が乾く時は、身体の中も乾くと記憶して、空気やカラダを乾燥させすぎない工夫を心がけてください

食事では色が白い食べ物を上手に使って潤いをカラダに入れるようにしてあげましょう。

肺を潤す食材オススメ

大根・れんこん・白ごま・

百合根・山芋・卵・牛乳・豆乳

豆腐

いか・豚肉・豚軟骨・豚足

牡蠣・白きくらげ

はちみつ・梨・柿・ぶどう

ヒロから特にオススメは

なんと言っても(白木耳)

トロトロになるまで煮て

冷凍庫に常備できたら尚良いです

山芋もかなりのハイパワーで

補気効果も高い優れもの、

長芋ならパワーは約半分ですが

毎日少しづつ摂取すれば間違いなく変化いたします

肌や粘膜に潤い補給して

外邪から身を守りましょう！

※実際見た目は白くなくても

潤す作用の食材も含みます

※牛乳や豆腐は冷やす食材ですが

熱を冷ますと捉えて少量から取り入れてください

お腹が弱い方はとくに気をつけてください