「筋トレ始めました！」恵比寿・銀座で人気NO.1美容鍼灸meilong
2020.03.01 01:00
こんにちは＼／
鍼灸師の加倉井夏実です(´-ｪ-｀)♡
皆さま本日はいかがお過ごしでしょうかー？
わたし、やっと
やーーーーっとダイエットにちゃんと？
めざめました。。（やっとかよ！って思われた方…今後も仲良くしてください。笑）
効果が著しく出ているので、
皆さまにもシェアをしていきますね。
Twitterで見つけました筋トレ方法と、加藤ひなたちゃん（YouTuber ひなちゃんねる）を参考にしています‼︎‼︎
まず目的から…！
最近くびれがなく、寸胴…
どの服を着ても可愛く、おしゃれに着れない というのがお悩みです。
・下っ腹＋くびれ
・外ももの肉を削ぎ落とす
・きゅーとなお尻に！
こちら3つを意識しております。
皆さまも頑張っていきましょうー！
① 足パカパカ × 30
② 足曲げ伸ばし × 30
③ 腹筋の姿勢で左右に捻る × 50
④ スクワット × 30＋10回バウンド
⑤ 内もも・前もも ストレッチ 伸びたと思うまで
こんな感じでやっています＼^^／
20-30セットやっておりますが、疲れた時はやっていません。笑
そのかわり早く寝て、次の日に備えますよ〜！
やって次の日には
なんとうっすらくびれが…★！
もともと太っているのでより結果がわかりやすかったのもありますが普通に嬉しかったです！
皆様も是非に行ってみてくださいっ
次の回で、具体的な事を書いていきますね！
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