呼吸で免疫力を上げよう！
ようこそ♪
“健康と幸福のためのスピリチュアル”を哲学している
ルビーです。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
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新型コロナウイルスやインフルエンザウイルスなど流行していて
とても不安な毎日ですね。
しかし私たち人類は、これまでも様々な疫病と闘い生き残ってきました。
カラダやココロが元氣で、エネルギーが満ちて循環していれば
怖がることはないと思います。
不安になって、デマやうわさに惑わされていると
ストレスになり、免疫力も落ちてくるのです。
カラダのエネルギーを、家庭の電力で例えてみますと。。。
ちなみに私の家の電力は、30アンペアです。
エアコンつけて電子レンジを使って
電氣ポットでお湯を沸かすと、必ずブレーカーが落ちます。
家電を3台同時に使うと落ちるのです。
常に冷蔵庫は動いていますし、テレビも主電源を入れっぱなしでリモコン操作です。
マンションなので、24時間換氣しています。
カラダで言えば、これが基礎代謝ですね。
心臓を動かして血液を循環したり、呼吸したりする生きるために必要なエネルギーです。
その他に、食事、運動、仕事などの活動をすると
エネルギーが消費されます。
体温調節も、エネルギーを使います。
カラダの不調や、悩みごとなどのストレスがあると、多くのエネルギーが消費されます。
嬉しいことでさえもエネルギーをたくさん使います。
こんなことで、日常的にエネルギーを使っている状態は
電氣のつけっぱなしと同じです。
そこにもってきて、風邪の菌やウイルスが体内に入ってきたら
ウイルスと闘うために、もっと多くのエネルギーを必要とします。
発熱して、一氣にエネルギーを消費すると
ブレーカーが落ちるように、カラダが動かなくなります。
食事もできなくなりますね。
では、病氣にならないように免疫力をあげるにはどうしたらいいのでしょう？
第1の方法は
家庭の電氣でいえば、電力量を増やすことです。
30アンペアを、倍の60アンペアにすればブレーカーが落ちることはありません。
カラダのエネルギー量を増やす方法は、筋肉量を増やして筋力をつけることです。
電力量＝筋力量です。
しかし、普段運動をしたことない人が急に運動を始めると
多くのエネルギーを消費してしまうので、逆効果になりかねません。
筋肉量が増えるどころか、どんどん筋肉が減っていくこともあるのです。
ルビー式の呼吸法は、インナーマッスルを鍛え筋力量を増やすことができ
運動が苦手な方や初心者の方でも行えます。
第2の方法は、つけっぱなしを止めて消費電力を少なくすることです。
つまり、いつも疲れていないか？ ということですね。
カラダに悪いものを食べていないか、しっかり睡眠や休養がとれているか。
悩みごとや不安、ストレスがないか。
アドレナリンが出過ぎるような興奮状態が続いていないか。
このような生活習慣を見直すことで、エネルギーの消費が抑えられ
いざ、病原菌やウイルスが体内に入ってきても
闘う余力が多ければ、発病せずにすむと思うのです。
これは私の経験ですが
インフルエンザウイルスが陽性にもかかわらず、「大丈夫」と仕事に出てきた人に
インフルエンザをうつされたことがあります。
本人はとても元氣なのですが、ウイルスも闘って生き残った強力なものが培養されて
他人にうつるのですから、その力のハンパないこと！
職場の人たち全員が、次々と倒れていきました。
自分が発病せずに元氣だからといって
陽性の判定が出た場合には、絶対に他人と接触しないように氣をつけてください。
ウイルスや菌が体内に入らないようにするためにも
口呼吸を止めて、鼻呼吸をするようにしてくださいね。
このような、疫病対策のためにもルビー式呼吸法は有効です。
そして、この度
『ルビー式 氣持ちイイ呼吸法』
に名称を変更しました！
ルビー式では、リズム呼吸をします。
5秒で吸って 1秒止めて 5秒で吐いて 1秒止める
この繰り返しです。
慣れてきたら、6秒で吸って 2秒止めて 6秒で吐いて 2秒止める
このようにリズムをつくることによって、体中の波動を調整しやすくなるのです。
呼吸のとき、5秒を「１・２・３・４・５」とカウントするところを
「き・も・ち・い・い」とカウントするだけで
脳は、氣持ちよくなろうとしてくれるので、終わったあとスッキリしてきます。
ぜひ試してみてください。
呼吸で、カラダの調子が良くなり 安心できて氣持ちイイ。
呼吸で、ココロが安定して 満たされて氣持ちイイ。
呼吸で、人間関係も良くなり 楽しくて氣持ちイイ。
呼吸で、引き寄せが起こり 嬉しくて氣持ちイイ。
呼吸で、カラダもココロも人生も氣持ちよくなれる
『ルビー式 氣持ちイイ呼吸法』をどうぞよろしくお願いします。