私にもできること💕

今、新型コロナウィルスで

みんなが大変な事になっていますね

たくさんの不安と恐怖😱💦

イベントは中止や延期

老人クラブや健やか倶楽部

病院のデイケア

児童デイサービスの笑いヨガも

すべて中止になりました。

笑いヨガクラブもお休みにしなくてはなりません💦

北海道は、この土日

外出を自粛するよう知事から要請がありました。

3週間の緊急事態宣言です❗️

ウチのおばあちゃんの住む施設も

家族すらも出入り禁止になりました😅

働く保護者は、子どもをどこに預けようかと奔走し

お家にいる方は、24時間子どもと向き合う事に💦

親子で煮詰まらないといいのですが…

お年寄りは、話し相手もなく

孤独になっていく…

認知症の進みも心配ですね

そんな時に私でも出来ること

まず、自分を落ち着かせる❣️

深呼吸をたくさんしましょう😊

吸う息よりも、吐く息を意識して！

吸う息を意識しすぎると

過呼吸になってしまうから💦

吐けば必要な分の酸素が入ってきますよ！

できれば口角を上げて深呼吸ができると、もっといいですね😊

口角を上げるだけで、顔の表情筋が笑った時と同じになるので

脳は勘違いして、

しあわせホルモン💕を出してくれます！

免疫力も上がります！

そして地域の親子、お年寄りに声をかけていきます！

「おはよう」の一言でもいいから

ニッコリ😊笑顔で！

笑顔は伝染するから❣️

それをきっかけにもっとお話しできたらいいですよね

こんな時だけど

雪❄️が降ったら、雪かきしながら

声をかけられるのになー

あとね、

こんなグラフを見つけました！

今年はインフルエンザの罹患数がとっても少ないんだそうです。

新型コロナの影響で、手洗いうがいを徹底してるから！

つまり、「手洗いうがい」でかなり防ぐことが出来る❣️

こまめに手洗いうがいをしていきましょうね

手洗い　うがい　笑いヨガ😊

笑いヨガの様子を

動画でアップしていけたら

みんなも笑ってくれるかな❣️

出掛けられなくても

笑顔でいて欲しい😊

よーし💪チャレンジしていこう😊

どうしても不安な時は

電話で話すのもいいね！

そんな方はメッセージください！

とにかく孤独にならないように❣️

私に出来ること

少しずつだけどやっていきますね！

#新型コロナウイルス

＃手洗い　うがい　笑いヨガ

＃笑って深呼吸

＃近所で声掛け