前向きなため息

数年ほど前、宮崎葵さんが出演する洗顔料のCMで「前向きなため息」という言葉を耳にしました。

それ以来、なんとなく私の頭のなかにあるため息のイメージはこのCMの影響で前向きなもの。

「ため息をつくと幸せが逃げる」

と言われたり、マイナスなイメージは多いし、

実際に隣の人が「はぁ〜」とかしていると

あまり気分の良いものでもない。

だけど、ため息には心も体にいい効果がたくさんあるそう。

深呼吸と思うと、一般的に「吸ってー、吐いてー」なイメージが私にはあるのですが…

ため息って、とりあえず吐く。深く息を吐く。

息って吐かなきゃ吸えない。

以下、分かりやすい記事がったので参考までに。

↓

試しに、フルートのレッスンでもATのレッスンでも、

ここ最近は「ため息」をテーマにしてみました。

生徒さんと、ため息を意識してやってみると、

吹こう吹こう、という頑張りすぎる気持ちと体の緊張がふっと抜けたり、

ただ立っているだけなのに、思っている以上に胸を張って立とうとしていたことや

等身大の自分の大きさに気付いたり。

これって前向きなため息だなぁ、と。

私自身、3月は演奏やオケの仕事が延期になったり、予定していた講座が中止になったり。

手帳に二重線を引くことがこんなに続くとは。。

でも、これはある意味、時間を与えてもらえたということ。

今まで手をつけられずにいたことを、少しずつ進めていきたいと思います。

レッスンは手洗い、うがいなどに気を付けながら、

部屋の換気や除菌なども注意しながら、

いつも通りに行っています。

学校がお休みなってしまった学生や、演奏の仕事が延期になってしまった方、、

こんな機会だから、と意外とレッスンに来てくださる方も。

たくさんの情報や刺激、自分の中で思考が巡り忙しくなったとき、

一人になって、深くため息をついてみること、

その後に好きな香り(おいしいもの、花とか)を想像しながら鼻からたっぷり息を吸ってみること、

おすすめです。

アレクサンダーテクニーク教師

フルート奏者

青沼愛