コロナ対策にオイルマッサージを…！

オイルマッサージを受けることにより、リラックスしストレスを軽減して、免疫力を高めることでコロナ対策の期待が持てます。

他にも…

（1）栄養バランスの取れた食事（５大栄養素をバランス良く）

（2）十分な睡眠（６～８時間）

（3）規則正しい生活（特に食事や睡眠の時刻など）

（4）ストレスを溜めない（前向きに仕事に取り組む、趣味や運動を楽しむ、リラックスタイムをつくるなど）

（5）代謝を上げる

・適度な運動（ストレッチやウォーキングなど）

・入浴（40℃の湯船に約10分間つかる）

が大事になってきます。