免疫力アップ♡

.

+++新じゃが塩麹バター+++

.

新型コロナウイルスの影響で、デマや買いだめなど…穏やかでないですね😢.

.

感染拡大防止に努めつつも、前向きに心穏やかに過ごす事が大切♡.

.

日々の食事で免疫力をアップして、穏やかに過ごしたいですね♫.

.

この時期は、おいしい新じゃがが出回っているので、蒸した新じゃがにバターと塩麹なんていかがでしょう😋✨.

.

じゃがいものビタミンCは、加熱しても壊れにくい🙌.

.

なので、抗酸化作用も強く美肌効果も期待できる✨.

.

皮ごと蒸す事で、栄養成分の流出を防げますよ♫.

.

発酵食品である塩麹と合わせたら、バッチリですね👌✨.

.

.

.

とても簡単でレシピいらずなお料理ですが💦、Nadiaにてレシピ公開しています。

.

ご興味ある方は、NadiaサイトからArtist名▶︎鈴木ゆか　で検索してみてくださいね。

.

.

.

レッスン休講で皆さんにお会いできない間は、少しでも簡単発酵ごはんのご紹介に努めますね☺︎.

.

コメトハナの生徒様でなくてももちろん、ご覧いただけたら嬉しいです☺︎.

.

こんな時期だからこそ、どなたかのハッピーにつながれば幸いです♡.

.

かなり微力な私のキモチです😁💦.

.

今日もスマイルスマイル*:.｡. .｡.:*･。.

.

.

.

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

発酵食品は腸内環境を整える効果が高いので、この時期是非積極的に食卓に取り入れてほしいです☺︎.

人間の免疫力を司る部分の70%が腸で作られています！.

腸内環境を整える事が免疫力アップにつながるんですよ♫.

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

.

.

.

.

.

.

.

コメトハナは、"こころ"と"からだ"に「やさしい」を大切にしています☺︎

.

.｡.:*･゜ﾟ･*・糀の調味料で作るやさしいごはんとおやつの教室✳︎コメトハナ・.｡.:*･゜ﾟ･*

.

.

.