コロナうつうつゾンビ😞

天気の影響で

頭が痛い！

膝が痛い！

いろんな人がいます

みんな天気の影響受けてます

天気の親は

季節

日照時間が短いこの天気の親は

冬

みんなが

太陽の光を浴びる時間が短くなります

そうすると

頭の中はどうなるかというと

神経伝達物質であるセロトニンが減る

セロトニンが減ると脳の活動が鈍くなる

そしてうつになる

この季節性のうつを

冬季うつと呼びます

季節性気分障害とも言います

あたたかくなれば

解決しますが

ただでさえ冬で外に出ないのに

新型コロナウイルスで追い討ちをかけられると

さらに外に出なくなって

1日中外へ出ない人もいて

陽の光を浴びることもなくなって

うつっぽい人が街中に増えていきます

お昼とかも

レストランなどで取るより

社内でお弁当などを食べる人が増えていくし

日の光を浴びたり

からだを動かす頻度が減るだけで

まちに

うつうつゾンビは増えていきます

ゾンビにならないために

自身にこのような症状が出てきたら

注意♪

・落ち込みやすくなった

・疲れやすくなった

・からだを動かすのがおっくうになった

・集中力がなくなった

・好きなことが楽しめなくなった

さらにもっとわかりやすいのは

▶︎食欲がなくなった

▶︎眠れないし眠りが浅い

逆に

▶︎食べ過ぎてしまう

▶︎寝過ぎてしまう

うつうつゾンビは

炭水化物がほしくなります

太りやすくもなります

正月明けてるのに

どんどん体重増えてる人は注意！

うつうつゾンビになりかけています

たくさん寝ていても

目覚めが悪ければ

眠りとしては失格です

ちゃんと食べて寝ているのに

からだが思うように動かない

そして何より

落ち込む

この場合は何か

ゾンビになる前に

アクションを起こした方がいいですね

身も心も

コンディションを整えるために

▶︎陽の光を浴びる

▶︎からだを動かす

をメインにしていきましょう

それでもダメなら調整いたします

※最近多いのは骨盤底の癒着

ここは脳とも反射しますので

骨盤底の癒着が強すぎる場合は

ほぼ何やっても空回りしますので

骨盤底の調整が最優先となります