【再掲載】肩こりのセルフケア

こんばんは^ ^

freeedom伊藤です^ ^

今回はデスクワークの方や、女性に多い悩みである、「肩こり」のセルフケアについてお話しします！

結果から言うと、「普段してる姿勢と真逆の姿勢をとる」ことです。

写真のように胸を張り、頭を後ろに反らし天井を見上げることによって肩こり解消・予防につながります。

おそらく、多くの方がこれとは逆の姿勢を普段とってると思います。

真逆の姿勢をとることで、筋肉に刺激を与えて血流を良くすることが狙いです。

写真のような姿勢を30秒キープで1セット。

1日に頻度を多くやってあげた方が効果があるので10セットくらいやるのがオススメです！

1時間おき1回出来たら良いですね！

お試しあれ^ ^

公式LINEやってます！

友達登録でお得なサービスもあります！

↓