今だからこそ、心とカラダの養生を…

昨今の諸事情から・・・

『免疫力』という言葉が今ちまたにあふれ、

同時に便乗商品や商法も増えてきています。

はっきりと申し上げますが、良く言われている

免疫力アップのための即効サプリや特効薬はありません。

そこで、大事なことは、

日頃から　

”心とカラダの養生に心をかけること”です。

免疫力をあげる？ではなく、

正確にいうと…

「免疫細胞の力を落とさず良い状態にしておく」ことです。

今ある免疫細胞の機能を発揮できる良い状態に保つことが大切なのです。

それぞれの年代で、さまざまな生活スタイルであっても、

現在持っている「免疫細胞力を落とさず良い状態にしておく」ことが

一般的にいう「免疫力を落とさない」ということになります。

また、免疫細胞力をあげることは、

一朝一夕、一夜漬けでできることではないのですから、

普段からの、日々の、心がけが大切なのです。

では、

免疫力を落とさず良い状態にしておく方法＝

”心とカラダの養生”とは…

①体温を上げて

→ゆっくりお風呂と適度な運動

②腸内環境をととのえて、

→肉食・添加物・砂糖のを控え、野菜中心の「まごわやさしい」の食生活で。

♥️下記、ぜひご一読を♥️

「くらし塾きんゆう塾」のエッセイページ　です。

https://www.shiruporuto.jp/public/document/container/kurashijuku/pdf/202001/vol_051_005.pdf?fbclid=IwAR0rIP7KjFTcZYoDaPjGxPG2FM39aZdCaU7PYPYrrljrpW-1Oorpr9ZCwK4

③良質の睡眠をとり自律神経をととのえて、

④心身の休養をとり

→過度な情報は閉じて必要な情報にのみ開いておきましょう。

⑤そして心にゆとりと笑顔を。

新型であろうとなかろうと、

子どもであろうと大人であっても、

江戸時代、令和時代にかかわらず

即効薬や特効薬などなく、やることは同じ。

それは、日ごろからそして今だからこそ、

心とからだの養生につとめることです。

どうか、

みなさまの心とからだが健やかでありますように。

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こんなサプリがきく、こんな商品が良い、などという、

高額な商品をすすめるコロナ便乗商法に惑わされないようにいたしましょうね。

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がん細胞やウイルスなどをやっつけてくれるのが『免疫細胞』。その約6〜7割は腸内に存在します。免疫細胞が血液により全身をめぐり、体にとって有害＆不要なもの、死んだ細胞や老廃物を除去することで私たちの体は守られています。免疫は文字どおり“疫”を“免れる”こと。そのシステムは、ウイルスや細菌など異物の侵入を防ぐ目・鼻・口・腸管などの『粘膜免疫』と、侵入した異物を撃退する『全身免疫』の2段階になっています。どちらも重要ですが、さまざまなウイルスや菌に囲まれながら元気に過ごせるのは、粘膜免疫が働いてくれるおかげです。