後ろ向き歩き意味あるの？
2020.03.03 11:58
たまに朝の出勤中に見かける後ろ向き歩きばぁちゃん、転ぶぞーと思いつついつもスルーしてましたが、ちゃんとした健康法らしい。
最近じゃスポーツジムのウォーキングの機械の上を後ろ向きで歩いてる人もいました。
どのくらいの効果があるのか調べてみました。
後ろ歩きダイエットとは、普段使わないももの内側の筋肉やお尻の筋肉を刺激することによって脂肪を減らすダイエット法です。
ここでわかったことが、ダイエットにもなるという！普通のウォーキング10分が後ろ向きだと20分の効果があるらしい
この後ろ向き歩きを楽しいスポーツとしてもっていけないか考えてみよう！
後ろ向き歩き目隠しチキンレース
名前の通りで50メートル先の場所に目隠しして後ろ向き歩きで一番近くまでいけた人が勝ち、越したら負け
目隠しで中々の恐怖感があるさらに、耳栓もしたらとんでもない
シャーマンキングの修行で使われた、黄泉の穴とおんなじ感覚になるだろう。そして気持ちパワーアップするに違いない