太らない食事法 その2 血液型ダイエット
おはよー♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
昨日、太らない食事法 “その1 食べ順ダイエット“をアップしました♪
今日は、“その2 血液型ダイエット“についてアップしまーす♪
これも過去に流行ったダイエット法の一つ！
このダイエット法を知った時はめちゃくちゃ衝撃やった！！
何度もいうけど、過去のMEGUは、ありとあらゆるダイエット法に挑んできたわけ！笑
その中に単品ダイエットも数多くあって、
新しい単品ダイエットが出る度にチャレンジしててん。←完璧なダイエットオタクやな😅
脂肪燃焼スープダイエット
炭水化物ダイエット
炭水化物抜きダイエット
キャベツダイエット
おからダイエット
サツマイモダイエット
ヨーグルトダイエット
朝バナナダイエット
りんごダイエット
夜トマトダイエット。。
他にもあるけど思い出されへん笑
とまぁ。ありとあらゆるダイエットをやってきた中で、効果があるものもあれば、全く効果がでなかったものもあったわけよ。
でも周りのダイエット仲間は（←どんな仲間🤣）自分に効果が出なかったもので、効果がでてたり。。
どーゆーことや？！
ってずっと気になってたわけよ！
そんな時に出会ったのが、この血液型ダイエットやったわけ！
も〜カナリスッキリした！！
だから、効果が出る人と出ない人がおったんかー！！！って。
ダイエットオタクは大興奮やったよ。笑
そんな血液型ダイエットは、
血液型別に太りにくい食べ物と太りやすい食べ物があるから、それに気をつけて食べるものを選びましょうっていうダイエット法。
要は、太りにくい食べ物を積極的に取って
太りやすい食べ物を避ければいいわけです！
健康の為、ダイエットの為にと毎日欠かさず摂取してたものが、実は太りやすいものやったりするねん。
ちなみにMEGUはずっと美容と健康のためにヨーグルトを毎日欠かさず摂ってたんやけど、
MEGUには合わないということを知って、即辞め。笑
即辞めできたのも、そもそも嫌いやったし、
食べた後のお腹の張り感が嫌やってーん😂
そんなんやったら辞めたら良かってんって思うやろ？
それがダイエッターの弱みです。
身体にいいと聞くと無理してでも食べる。笑
でも、身体はちゃんと知ってたんやなーと
血液型ダイエットを知って思ってん
何なら、無意識のうちに痩せやすい食べ物を好んでるし、太りやすい食べものは元々嫌いな食べ物やったというね！
そうなるともう食べたいもの食べたらええやんって話になってくるよねー！笑
いや、でもほんまにそー思う！
身体が欲しがってるものを摂取してあげるのが一番の健康法で、一番のダイエット法なんやと思う今日この頃！
でも、それは日々バランス良く食べている状態での話ね！
無理な食事制限とかしてる時って必要なカロリーが摂取できてないから、飢えている状態。
そんな時に欲しくなるのは、もちろん高カロリーなものになるねん。
それは、本当に身体が望んでるものではないねん。
だから、まずはしっかりとバランスよく食べること。
そして、健康な身体の状態で欲しているものを摂取してあげるのが一番の健康法でダイエットやと思う！
で、そのバランスのよい食事を血液型ダイエットを参考にしてみたらどうかという話やねん♪
もしかしたら痩せなくて悩んでる人は、太りやすい食べ物をあえて選んでる可能性があるんよ。
では、血液型別に紹介していきます！
A型
［太りにくい食べ物］
●特に野菜ジュースが◎
肉類→鶏肉
魚介類→青魚(サバ、イワシ、アジ、サンマなど)
白身魚(タラ、タイ、ホッケ、サケなど)
野菜類→穀物(お米、トウモロコシ)、緑黄野菜(ブロッコリー、人参、ほうれん草、かぼちゃなど)
果物→レモン、グレープフルーツ、ぶどう、パイナップルなど）
豆類→大豆製品全般、ナッツ系全般
その他→コーヒー、モッツアレラチーズなど
［太りやすい食べ物］
●特に鶏肉以外の肉×
肉類→鶏肉以外の肉類全て
魚介類→貝類(牡蠣、ハマグリなど)、甲殻類(エビ、カニなど)、タコ、イカなど
野菜類→淡色野菜(白菜、キャベツ、レタス、ナス、トマトなど)
果物→マンゴー、オレンジ、メロン、バナナなど
豆類→インゲン豆、ひよこ豆など
その他→乳製品全般
B型
［痩せやすい食べ物］
●特にヨーグルト◎
肉類→ラム肉、赤身の肉
魚介類→青魚(サバ、イワシ、アジ、サンマなど)、白身魚(タラ、タイ、ホッケ、サケなど)
野菜類→淡色野菜(白菜、キャベツ、レタス、ナスなど)、緑黄野菜(ブロッコリー、人参、ほうれん草、かぼちゃなど)
果物類→バナナ、ぶどう、パイナップルなど
豆類→インゲン豆など
その他→乳製品、保存食全般、卵など
［太りやすい食べ物］
●特に豚肉、鶏肉が×
肉類→豚肉、鶏肉
魚介類→貝類(牡蠣、ハマグリなど)、甲殻類(エビ、カニなど)、タコ、イカなど
野菜類→穀物(お米、トウモロコシ)、そば、トマトなど
果物→柿、ココナッツ、ざくろなど
豆類→ひよこ豆、あずき、豆腐、豆乳、ピーナッツなど
その他→ブルーチーズ、ゴマ
O型
［太りにくい食べ物］
●特に赤みの肉が◎
肉類→豚肉以外の肉類、主に赤身
魚介類→白身魚(タラ、タイ、ホッケ、サケなど)
野菜類→緑黄野菜(ブロッコリー、人参、ほうれん草、かぼちゃなど)
果物類→パイナップル、プラム、いちじくなど
豆類→豆乳
その他→バター
［太りやすい食べ物］
●特に小麦粉製品が×
肉類→豚肉
魚介類→タコ
野菜類→穀物(主に小麦)、淡色野菜(白菜、キャベツ、レタス、ナスなど)
果物類→イチゴ、メロン、オレンジなど
豆類→ナッツ全般
その他→バター以外の乳製品
AB型
［太りにくい食べ物］
●野菜中心＋ヨーグルト
肉類→ラム肉
魚介類→青魚(サバ、イワシ、アジ、サンマなど)、白身魚(タラ、タイ、ホッケ、サケなど)、マグロ
野菜類→穀物全般、緑黄野菜(ブロッコリー、人参、ほうれん草、かぼちゃなど)、淡色野菜(白菜、キャベツ、レタス、ナスなど)
果物類→グレープフルーツ、パイナップル、さくらんぼ、レモンなど
豆類→大豆製品全般
その他→ヨーグルト、緑茶など
［太りやすい食べ物］
●特にラム肉以外の肉
肉類→ラム肉以外の肉類全般
魚介類→貝類(牡蠣、ハマグリなど)、甲殻類(エビ、カニなど)、タコ、イカ
野菜類→キノコ類
果物類→バナナ、オレンジ、マンゴー、柿、ざくろ、ココナッツなど
豆類→ひよこ豆、小豆など
その他→コーヒー、炭酸飲料、ブルーチーズなど
以上が血液型ダイエットの一覧です♪
更に詳しく知りたい人はネットなどで検索してみてねー♪
基本的にO型以外はお肉が不向きなんよねー
MEGUはA型やから、普段の食生活では魚をメインに食べるように心がけてる！
後は、お米も毎食食べてるし、大豆製品も積極的にとってるかな♪
太りやすい食べ物の乳製品は元々嫌いやから食べてない。
個人的には、しっくりきたから、
かれこれ6年ぐらいは、この血液型ダイエットをベースに献立を立ててるかな♪
まぁでもA型には太りやすいと言われてる白菜やキャベツ、レタス、トマトも普通に食べてるよー
完璧にこれ通りにする必要もないと思うし、あくまで参考にして取り入れる程度でええんちゃうかな♪
まずは、その他の嗜好品の部分を取り入れてみたり、辞めて見たりするだけでもいいかと思う♪
というわけで、MEGUがオススメする太太らない食事法 “その2 血液型ダイエット“でした♪
次回はMEGUがオススメする食事法 その3をアップしまーす♪