✨背中のマシン紹介✨
2020.03.04 01:19
こんにちは！☔️☁️
朝から雨がザーザー降ってますね( ´_ゝ`)
車の運転などお気をつけ下さいませ🚙💦
雨でも心まで曇らず、元気にジムへお越し下さいねー❣️
はい！ではでは、皆様…
こちらのマシンはご使用されたことありますか？💁🏼♀️💭
マシン名:シーデッド・ローイング
見た目は難しそうですが、以下の2点を意識すれば背中全体に効かせることが可能です！
＊フォーム
＊重量設定
要は、正しいフォームで引ける重さに設定することが大切です。
〜 フォーム 〜
引いた時に重要なのが"倒れ過ぎないこと"です。
骨盤の動きも非常に重要なポイント。
また顔の向きにもご注目下さい。
そして、伸ばした時に重要なのが何処までストレッチするか。
１つの種目で沢山の細かなポイントがあり、それらを全て習得してこそ、効率良く発達します。
しかも！
全員が同じフォームで発達するとは限りません。
ひとりひとりの重心位置や癖、性格などによって変化を加えることが大切です。
トレーニングは奥が深いですね。
パーソナルトレーニングでは、アナタに合ったトレーニングメニューを組ませて頂き、最短距離でなりたい身体に導きます。
ダイエットを成功させたい方や自分ひとりでトレーニングしていてカラダが変わらない方は是非トレーナーと共に頑張っていきましよう❗️☀️