20160506 TRAINING
2016.05.06 15:20
今日はGWの中日で仕事
前の2日間をだらけて過ごしたから朝がつらかった...笑
さて、今日は
体重：66.5kg
体脂肪率：18.4%
BMI：22.2
この3日間のだらけが出てしまった...
今日からまた心機一転減らしていくことに注力していきたいと思います
本日の1トレは「アーム・スイング」
簡単に言ってしまうと片脚立ちになり変身！！
みたいな腕振りｗｗ
片脚立ち自体は普通にできるが、腕を振ることで重心を意識しなければならない
これが難関でした
そして昨日のレスリング・プッシュアップの筋肉痛が...笑
体幹トレのほうは昨日と同じく1分を1セットとねじりを加えたのを2セットの計3セット