ダイエット🏋️

中々体重が減らないなどが理由で

絶食をしてしまう🙀

数日間、酵素や野菜のジュースだけを摂る絶食、いわゆるファスティングダイエット😎

コレらはその場は体重が減るかも知れませんが健康的ではありません🤥

実際食べるべき食事の量が減っただけで食事を取ると戻ってしまう又は始める前以上になってしまうこともあるのです🙀

それはただ

やつれているだけかもしれません💨

大切なのは体重で判断するのでは無く

鏡に写った自分の姿で判断する事です✨

極端な食事制限をする前に

無理のない範囲でトレーニングと食事内容を

続けていくことが大切です😇

結果は必ずついてきます😆

継続は力なりですね✨✨

今は大変な時ですがこの時期を過ぎれば

新生活も始まる春が来ます✨

ウイルスなんかに

負けずにみんなで頑張りましょう🏋🏿🏋🏿🏋🏿