2016年5月4日

2016年5月4日の記録です。

体重:58.5kg 体脂肪率:14.9%　　筋肉量47.2kg 　基礎代謝:1360kcal

朝　レタスとトマトとゆで玉子とベーコンのサラダ、鶏むね肉蒸し物、味噌汁、プロテイン

昼　アボカドとエビとレタスのサラダ、鶏肉の唐揚げ、スープ

夕　外食(タコとウニとはもの刺身、魚骨揚げ、はもの天ぷら)(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります