ビルド走15km 第4週目

あいにくの雨。

しかし小雨だったのでそんなに気にならず。

本日4度目のビルド走

設定ペースは以下の通り

km/5'10

km/5'00

km/4'50

ハーフマラソンでもこれくらいのペースで走っているから行けるでしょう。

無事クリア

まずまずのペースで走れた。

ラスト4分台前半に行かせたかったけど、なかなか届かない。

トレーニング効果も4.0と身体が少し慣れてきたのかな。

しかし、左脚ふくらはぎとスネにシンスプリントの兆候が。。

ケアをしっかりしよう。