男性がヨガをするメリット３つ
2020.03.05 21:03
昨日はお昼ヨガでした。
今回は2人の男性の方とのヨガ
メンズヨガのお昼でした。
ヨガはどちらかというと、女性メインの世界
というイメージがまだ強く、
美容、ダイエット、健康法のメソッドとして、認知されているもの。
けれど、一男性として、
女性と同じくらい、男性にも、ものすごいメ
リットがあることをシェアしたい、という思いがあります。
そこで、私が考える
男性もヨガをしたほうがいいと思う、メリット大きく3つ、
1. 全体の柔軟性が整い、疲れにくい、痛みにくい身体を作る
2. 瞑想による、ストレス軽減、仕事の効率化
3. 思考を手放し五感を研ぎ澄ますことで、アイデア、ひらめきが掴みやすい
1について
ヨガは身体全体の骨格のバランスを整える効果があるので、筋肉や姿勢などの偏りが修正されていきます。
バランスが整うことで、負担のかかっていた部位が修正され、身体の効率化が生まれます。
猫背だった姿勢により、首や肩のこりが慢性化している身体など、徐々にバランスが整うことで、以前よりも疲れにくくなる、という
2について
ヨガ自体が瞑想。自分自身の身体や呼吸、今ここ、に繋がること。
情報が溢れ、選択肢が多い現代、過去や未来に意識が行きがちな思考をリセットします。
すると、決断力や集中力が自然と身につき、
質を高めることができる準備ができてきます。
3について
スマホをはじめとする、便利な暮らし、
その暮らしと引き換えに、
身体や感覚を使う場面が少しずつ減ってきているように感じます。
ヨガで思考を手放すことで、身体の感覚が目覚め、直感力が養われます。
直感から新しいアイデアやひらめきを得やすくなります。
以上三つでした。
もちろん全員に当てはまるものではなく、あくまで傾向としてですが、
身体を追い込む、ストイックな姿勢こそが、強さの象徴、という根強いイメージは男性の中に残りがち。
そんな男性にこそ、このヨガをシェアしてもらいたい、
と、追い込みすぎて、心身共に強制終了した、自身の経験から、願っています。
ストレス社会を乗りこなし、自分らしく生きていく。
そんな可能性を秘めたヨガ。
男性にも是非オススメです。
今日も皆さんの心と身体の健康を応援しています。
レギュラークラス
定期夜クラス
日時:毎週火曜日 19:15〜21:00
場所:和歌山市東部コミセン1階和室
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