不眠症
2020.03.06 02:21
不眠症でお困りの方も多いですよね。
でも薬を飲みたくない…
睡眠導入剤を飲んでしまうとないと眠れなくなり、悪循環です。
それよりも、体のどこから不眠症に至るのか。
ますばここを知ることで改善されることが多いです。
ただ人それぞれなので、一概にどこと特定はできませんが、
やはり、身体を温めること。
（特に背中❣️）
入浴は効果的。
もしくはカイロなどで、肩甲骨より少し下、胃のあたりを左右温める。
足裏をしっかりマッサージする。
後おすすめなのは、
睡眠CD。
リラックスして、何も考えず休むことが1番です^_^