会員専用の動画配信‼️

時間は15分弱の動画

自宅で、自粛されている方もいらっしゃると思います。

コロナの感染対策として、

様々な状況が、TVやSNSを通して入ってきます。

その情報をどのように受け取るのか？

これが、感染の一番大切な対策になると思います。

呼吸器や循環器などの疾患のある方や高齢者には、リスクは高く、感染予防は万全にしなければならないです。

家族や周りの方々も充分注意が必要。

日常生活が、コロナによって、行動が制限される事は、かなりのストレスを身体は感じています。

まずは、そのストレスがある事を自覚しましょう。

その上で、このストレスをどう回避したり軽減したりするか？を考えましょう。

ストレスが免疫力の低下を引き起こす‼️

自分がどんなことがストレスと感じているのか？

それが、心と身体にどのように出ているのか？

頭痛や肩こり、腰痛など、身体に出でいる場合は、ストレス度が高いと考えられます。

運動など身体を動かした後、すっきりするのであれば、

今のあなたに、運動がストレス発散になるツールと考えられます。

T2Styleの自宅ででできる運動動画

一部を写真でご紹介します😊

「イスに座ったままできるエクササイズ」

15分程ですが、身体がポカポカして、終わった後は、全身すっきりしますよ🔽

そして、リラックスできるヨガは、

音楽のリズムに合わせる部分もあるので、

身体が自然にリズムを取り戻し

心地良さを感じる事がらてきます🔽

呼吸と共に、ゆったりと行いますので、

自律神経のコントロールも行え、

ストレス対策にも役立ちます🔽