コトコトのおべんとうとマフィン

四日市、野菜と雑穀のおべんとうカフェのコトコトです。

嬉しいなぁ、週末です。

明日はおやすみー〜♪

金曜日はなんだかウキウキします。

3日間頑張ったね！という気持ちなのです⑅︎◡̈︎*

本日のおべんとうのおかずは

ほうれん草と重ね煮野菜の柚子胡椒和え、ロール白菜の中華マリネ、たかきびと滋養米のシシカバブー、レンコンとたかきびのソテー。

菜飯おにぎりと

おやつはシナモンアップルの米粉マフィン。

おべんとうとマフィン。

お客様がよく買って行く組み合わせです。

ごはん食べた後って、ちょっと甘いもの食べたい時ありますよね。

コトコトのおべんとうは植物性ばかりなので、

案外少ないんでは？あっさりしているのでは？

と、思われがちですが、

食べてみると、お腹に丁度いい量になってます。

それでも、甘いものは別腹。らしいです。

別腹と字の如く、

ほんとに胃にお菓子を食べる分だけの空きができるんですってΣ(ﾟдﾟ；)

体調管理気をつけてる方は、

食べる前に、ご飯をじーと見て、一呼吸。

それだけでも満腹中枢を刺激して、ガツガツ食べずにすみます。

食べた後も直ぐに片付けずに、

余韻を楽しむと、お腹が満たされてきます。

別腹の甘いお菓子も、

3時のおやつの楽しみになるかもしれませんね。

皆様も、食べ過ぎ、飲みすぎにお気をつけて、

楽しい週末をお過ごし下さい(๑˃ᴗ˂)و♡