縄跳び100回40秒。

　コロナのため、いつものジムへ行けなくなり、縄跳び＋ジョギングのルーティンにして3日です。

　数年前に縄跳びを買っていたので、使っていなかった大人の縄跳びが家にありました。今年のお正月に姪たちと縄跳びをして、なかなか楽しいなと思ったので、いよいよ縄跳びを始められて、嬉しい感じです。

　そして、ジョギングも私的に新しいです。いつもトレッドミルで30分ウォーキングなので、「走る」ということが全くなかったんですね。なんか、疲れそうで。（笑）だけどこの機会に「走る」ことをしてみようという気になりまして、200メーターダッシュ＋歩く、を少し繰り返してみています。マンションの川沿いは、信号も何もない道なので、ダッシュできる絶好の場所なんです。縄跳びとジョギング合わせて30分くらいのメニュー。それからシャワーを浴びるという流れです。

　冬だから、縄跳びとジョギングで、ちょうどいい温かさになるのも快適です。気持ちよさが癖になれば、続けられるでしょう。ジムが、3/16から開始になるのかもまだわかりませんが、運動不足にならない方法を見つけたので、これでやっていきたいです。むしろ、鍛えられる気もしています。

　縄跳びの動画を撮影しました。40秒で100回飛んでいるのですが、実は70回くらいから、あと30回できるのか？！と不安になりました。（笑）それくらい、運動量があるということなんでしょうか。

　調べてみると、縄跳び10分でジョギング30分に相当するらしいです。このほか、紋飛びや二重飛び、かけあし飛びなどをやってみました。紋飛びは、二の腕にも効果的だそうです。

　傍を通った、肩車をされた小さな女の子が、「おねえちゃん、縄跳び上手」と、声をかけてくれました。子供は素直ですね。（笑）